obwód klatki

nie wiem co mam jesc aby zdrowo sie odzywiac:) chodzi o to ,ze nie wiem jakie rzeczy mozna jesc zeby sie nnajesc i nie tyc! prosze o pomoc w ułozeniu diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 107 Wzrost: 193 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: 104 Obwód uda: 63 Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72kg Wzrost : 165 hej myse o cylku z 30 omki +anappolon 50 tapsów albo 300 mety albo cos mi pomuscie dobrac Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 80 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 250g Ilość spożywanych [...]

witam. Jaką diete wybraći czy pomozecie mi ją Zrobić .. wiek 14 waga 61 wzrost 161 Nie jestem Gruby tylko Zbudowany dobrze z Mieśni co jesść po i przed ( i wogole) treningu zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone Pomóżcie ułożyć mi dietę pozdro Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga [...]

Witam wszystkich serdecznie! Wiek:Rocznikowo 16 Waga 55,4kg Wzrost 163cm Staż treningowy: kilka miesięcy Obwód Pasa 74 Obwód klatki 81 Obwód uda 50 Uprawiany sport: Motocross(w sezonie kilka razy w tydzień albo i częściej) siłownia(od niedawna codziennie) trening na brzuch abs tam z P&P z youtube. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan Zdrowia: [...]

O mnie(26.06.2013): Wiek: 16l. Staż: od wiosny 2013 Wzrost (cm): 193 Waga(kg): 90 Obwód klatki piersiowej(cm):103 Obwód ramion(cm):35 Obwód talii(cm): 100 Obwód ud(cm): 64 Obwód przedramienia(cm): 33 Obwód łydek(cm): 43 Poziom tłuszczu(%): średni Od 26.06.2013 "jade" na planie FBW. Jest to chyba pierwszy konkretny plan z jakim miałem doczynienia. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 78/79 Obwód uda : 56 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 4x w tyg, aero 3x w tygodniu Cel : masa [...]

Ankieta: Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20 % Aktywność w ciągu dnia : nikła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Cel : redukcja Ograniczenia [...]

Witam. Mam 176 wzrostu i 82 kg wagi. Chce jak najszybciej zgubić ok 10 kg. Jaki spalacz polecacie do diety?? Thermal blast extreme, venom, scorch czy może jeszcze inne?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

Może ktoś mi pomóc z zobieniem diety i ćwiczeń W tym roku mam 17lat ważę 65kg mam 170cm. Cwicze w domu gryfem i hantlem. C hciałbym nabrać na masię. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3 Ilość spożywanych tłuszczów : 2 Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni 1-6 meta 30 mg ed [...]

Witam , proszę was o ułożenie jakiejś konkretnej diety dla mnie i ćwiczeń na rzeźbę brzucha . Zrobiłem 30dni a6w , lecz przestałem w wyniku braku czasu. Mam bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha , lecz są mało widoczne . Proszę również o podanie konkretnych ćwiczeń na rzeźbę brzucha , możliwe suplementy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 [...]

Witam. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety ponieważ nie znam się na tym a moi znajomi nie stosują bo nie maja potrzeby i nie są w stanie mi pomóc. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23 Aktywność w [...]

witam.mam takie pytanie a mianowicie co jesc po hicie jedniu mówia ze mozna jesć weglowodany inni nie.i jezeli mozna jesc weglowodany to w jakiej postaci carba czy płatków.prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie wiem ale duzo Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 [...]

jaki spalacz bedzie lepszy? biegam codziennie rano na czczo. czasem na silowni. Hi-Tec Nutrition - Thermo Stack vs. OLIMP Fat Burner Plus Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - [...]

[...] do nawijania sznurka na przedramię ;) -Łącznie posiadam ok 180kg ciężaru Celem jest zwiększenie siły i masy. Staż treningowy. ok.1,5roku Informacje: Waga; 72kg Wzrost: 180cm obwód bicepsa: ok.38cm Obwód klatki: ok.105 Obwód w pasie: ok.70cm Obwód bioder: ok.80cm Obwód przedramienia: 32cm Obwód łydki: 34cm Dietę na masę posiadam, ale prosiłbym o [...]

Thyrotherm czy HMB? Które lepsze na spalenie tkanki tłuszczowej ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 197 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-30? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2/7 [...]

Czesc czytam posty i widze ze bardzo trudno jest ulozyc diete i trening. Czy ktos moglby mi pomoc albo doradzic gdzie mozna sie zgłosic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w [...]

Witam, co myślicie o tym schemacie diety? Czy wy liczycie białko roślinne czy tylko zwierzęce tak jak ja to zrobiłem? Na noc nie dałem ww, ze względu na to że jak waga mi stanie w miejscu to właśnie w tym posiłku je będę dodawać. Proszę o sugestie i poprawki. Ankieta Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 189 Obwód klatki : - Obwód [...]

Witam, po zapoznaniu się z odpowiednimi tematami postanowiłem ułożyć własną dietę na masę. Jestem przekonany , że wymaga ona poprawek więc proszę o opinię. ANKIETA: Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 179 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19.56% Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Odżywianie: Staram sie trzymac LC ale do tej pory bylo to [...]